Diet "Favorite" - menu per 7 giorni

La dieta preferita è una domanda piuttosto personale e individuale. Una cosa è che non tutte le donne vogliono condividere la propria ricetta per perdere peso e un bel corpo snello, un'altra cosa è che non tutti possono ammettere di essere a dieta. Inoltre, diete diverse non sono adatte a tutti.

Ma, fortunatamente, esiste una dieta abbastanza universale, che viene spesso trasmessa con il passaparola e si chiama "dieta preferita per 7 giorni". Contiene una varietà di modi per perdere peso, perché la dieta è efficace.

Dieta preferita

Dieta "Preferito" - menu per 7 giorni

Brevemente sulla dieta della tua dieta preferita, possiamo dire quanto segue: l'intera dieta è una catena di sette giorni di diete mono. In effetti, qui vengono combinati i tipi più comuni di giorni di digiuno, utilizzando ogni giorno un determinato prodotto o tipo di cibo. Per rendere molto chiaro cosa si intende, portiamo alla vostra attenzione un esempio specifico di dieta dietetica per una settimana.

Il primo giorno di "bevute"

Bevande e pasti liquidi dovrebbero essere consumati durante la giornata. Allo stesso tempo, si consiglia di bere tè non zuccherato durante il giorno.

  • Per colazione: una tazza piccola di tè (senza zucchero) e 180-200 ml di kefir.
  • A pranzo: brodo di pollo (senza sale) - circa 200 ml.
  • Prima di cena: yogurt - 150-180 g.
  • Per cena: 200 ml di latte magro.

Secondo giorno "Verdura"

Pomodori, peperoni, cetrioli, cavoli, cipolle: in breve, puoi mangiare qualsiasi verdura a cui siamo abituati oggi.

  • Al mattino: un paio di pomodorini.
  • Nel pomeriggio: insalata leggera a base di cavolo bianco, aneto, prezzemolo, coriandolo e cetrioli. È consentito condire con olio di oliva o di girasole raffinato.
  • Pomeriggio: un paio di cetrioli medi.
  • Per la sera: insalata di aneto e prezzemolo, cetrioli e peperone.

Il terzo giorno "Latte"

  • Mattina: tè non zuccherato e un po 'di frappè (tazza piccola ciascuno).
  • Mezzogiorno: una tazza di latte.
  • Giorno: brodo di pollo (senza sale) più tè senza zucchero.
  • Prima di cena: una tazza di kefir.
  • Sera: un'altra tazza di latte e tè non zuccherato.
Giornata frutta

Quarto giorno "Frutta"

  • Per colazione - un paio di arance, poi - 1 pompelmo.
  • Per pranzo: mele, kiwi e arance.
  • Prima di cena - pera e mela.
  • Latte per cena.

Quinto giorno "Proteine"

  • Mangia un paio di uova al mattino, poi pesce bollito.
  • Nel pomeriggio - pollo bollito e piselli bolliti.
  • Per cena - ricotta e formaggio (100 g ciascuno).

Sesto giorno del "bere"

  • Al mattino - tè senza zucchero e una tazza di kefir.
  • Un bicchiere di succo di pompelmo a mezzogiorno.
  • Nel pomeriggio - brodo di pollo.
  • Per la sera - un frappè, e poi un paio d'ore dopo - una tazza di latte.

L'ultimo giorno della tua dieta preferita - "Equilibrata"

  • Mattina: una tazza di tè verde e un paio di uova di gallina, in un'ora e mezza - mangia qualsiasi frutto.
  • Nel pomeriggio: zuppa vegetariana con grano saraceno o riso. In un paio d'ore - qualsiasi frutto.
  • Alla sera - una leggera insalata di verdure con olio d'oliva.

Questo esempio del menu della tua dieta preferita per 7 giorni non deve essere rigorosamente osservato: è consentito cambiare prodotti con prodotti simili.

Benefici della tua dieta preferita

  • La dieta preferita dà un risultato abbastanza veloce, particolarmente utile se hai bisogno di rimetterti in forma velocemente e rimuovere l'ultimo sovrappeso "difficile".
  • Buon effetto purificante.
  • Indurimento volitivo - c'è un'opportunità in 1 settimana non solo per "costruire" il tuo corpo, ma anche il tuo spirito.

Contro di una dieta preferita

La dieta preferita di 7 giorni presenta i seguenti svantaggi:

  • Grande carico sul corpo. Malattie del tratto gastrointestinale, malattie da carenza di ferro possono peggiorare.
  • I processi metabolici rallentano.
  • Non è desiderabile impegnarsi in un'attività fisica intensa durante una dieta.

Cosa dicono i nutrizionisti

Gli esperti hanno opinioni diverse sulla loro dieta preferita di 7 giorni - alcuni nutrizionisti vedono il menu in questo modo:

  • Rimuovi il brodo di pollo dalla dieta.
  • Sostituisci i broccoli con i cavoli normali.
  • Non mangiare uova e yogurt allo stesso tempo.
  • Scambia il secondo e il quarto giorno.
risultati

Recensioni e risultati di coloro che hanno perso peso

Secondo numerose recensioni, una dieta preferita dà un buon effetto: in media, 10 kg di peso in eccesso scompaiono in 7 giorni, mentre chi segue la dieta non è praticamente perseguitato dalla sensazione di fame. Di solito è difficile per i primi due giorni, poi diventa molto più facile. Perdere peso gustoso e veloce!